Het Begin

En dan heb je eindelijk tijd om je berichtjes te gaan schrijven … weet je niet waar je moet beginnen!
Er zit zoveel in mijn hoofd, zoveel mooie verhalen en belevenissen. Tja, en dan zit er maar 1 ding op. Beginnen bij het begin! En dat is mijn training!

Want hoe traint iemand uit een land op zeeniveau en zonder bergen voor de Himalaya?!?
Follow me!

1. Het start met mijn vaste hardlooprondje
Op 1 september is het blessureleed volledig achter de rug en kan ik eindelijk voluit met mijn training beginnen. Het heeft lang genoegd geduurd, dus ik sta te stuiteren!
Precies op 1 september ga ik van start: mijn vaste hardlooprondje na werktijd, mijn rondje van 5 kilometer. Thuiskomen, omkleden en rennen. Het voelt zó goed dat ik de eerste 3 dagen iedere dag ren! Daarna pak ik mijn ritme weer op van een paar keer per week. Eindelijk!

2. Zorgen voor kilometertjes in de benen (Ik hou van de zee en van de herfst!)
De lange afstandswandelingen worden opgevoerd, mijn rugzak verzwaard. In oktober en november trek ik er samen met Maria op uit.
Een weekendje Callantsoog aan zee is goed voor 50 kilometer over het Noordzeestrand. Beukend tegen de wind in met de zeehondjes op 10 meter afstand in de zee! De ene dag naar Petten en terug, de andere dag naar de vuurtoren van Den Helder en terug. Naast de bergen is er niets zo mooi als de zee, de wind en onze Nederlandse wolkenluchten!
Maar dat geldt ook voor onze herfst! Tijdens een tweedaagse etappe van het Pieterpad lopen we van Swolgen naar Venlo en van Venlo naar Roermond. 60 kilometers door de prachtige herfstbossen over de Nederlands-Duitse grens.
De benen worden sterker!

3. Vervolgens steile hellingen in de Ardennen
Maar er moeten ook hoogtemeters gemaakt worden. Hoe houdt mijn knie het bergop en bergaf …
Daarvoor ga ik naar mijn lievelingsplekje in de Ardennen: het huis van goede vriend Geert in het kleine Belgische dorpje Bagimont. In de buurt van Bohan en pal tegen de Franse grens. Hier heeft Geert zijn Outdoorschool en geeft hij cursussen op het gebied van bergwandelen, trekking en survival (www.outdoorschool.be). Hier mag ik regelmatig komen logeren.
Het gebied rondom Bohan staat bekend om zijn pittige steile hellingen die niet onder doen voor een goeie helling in de bergen. Ideaal voor bergwandeltraining! In 2 mooie herfstweekenden train ik hier met zware rugzak en wandelstokken, 5 steile hellingen per dag. Aan het einde van de dag zitten er 1000 meters bergop en bergaf in mijn benen. De knie voelt perfect!

4. Tot slot … traplopen!
Bergtraining blijft lastig in een land zonder bergen. Dus verzin ik er iets op.
Op een avond bel ik aan bij familie die in een appartementengebouw woont van 6 verdiepingen hoog. “Ik kom even traplopen!”. En zo train ik hier 4 weken lang 3 keer per week met een rugzak van 6 kilo (6 literpakken sangria :)) op mijn rug. 6 verdiepingen omhoog en omlaag, 10 keer achter elkaar. Goed voor supersterke bovenbenen, voor het uithoudingsvermogen en voor mijn knieën!

En zo ben ik fit, sterk en vol vertrouwen!
Klaar voor vertrek, klaar voor de bergen! En dat voor iemand van zeeniveau … 

Kom-maar-op-kusjes
Natasja